El consumo de pescados y mariscos que contienen mercurio durante la lactancia puede plantear varios riesgos para la salud. Según información del departamento de salud y servicios humanos de estados unidos una mujer en lactancia puede consumir entre 8 onzas 227 gramos y 12 onzas 340 gramos de pescado o mariscos.
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Justo anoche leia un capito del libro de carlos gonzalez y dice que se puede comer de todo que segun que paises se prohiben unas cosas u otras que si hicieramos caso de todas las prohibiciones moririamos de hambre que sólo si después de comer algún alimento en varias ocasiones vemos que el niño rechaza el pecho.
Comer mariscos en la lactancia. Bendiciones ya no falta tanto para poder comer lo que se nos antoje yo comeré en cuanto pueda unas tostadas de aguachile. Los estudios revelan que la exposición prenatal al mercurio puede tener un impacto negativo en el rendimiento de un bebé en las pruebas que evalúan los parámetros de lenguaje atención cognición espacial y la memoria. Contiene muchos nutrientes saludables entre ellos el yodo la vitamina d y el ácido docosahexaenoico dha un ácido graso omega 3.
Además su alto contenido en ácidos grasos omega 3 y dha son buenos para el desarrollo del cerebro y de los ojos del bebé. Se puede comer pescados y mariscos durante el perìodo de lactancia. Pescado los mariscos pueden ser una gran fuente de proteínas y ácidos grasos omega 3 pero la mayoría contienen mercurio y la exposición a cantidades excesivas a través de la leche materna puede suponer un riesgo para un sistema nervioso en desarrollo.
Los langostinos el abadejo el bagre el atún en lata y el salmón tienen poco metilmercurio y son sanos para consumir mientras das de mamar según la fda. Todos los alimentos que son alergogenos debes probar primero una pequeña cantidad un dia para ver si a tu bebe le causa reaccion sino lo hace puedes comer lo que quieras por ejemplo jugo de naranja jugo de limon mariscos embutidos en mi caso lo hice cuando mi nena tenia 1 mes empece de poco y como nada le dio reaccion ya hoy en dia como de todo yo le di hasta la semana pasada lme ella. Es muy importante también saber combinarlo con otros alimentos evitando las grasas en exceso pero sí aumentando el valor calórico.
Y entre esas cosas están los camarones sushi ceviche y cualquier marisco. Según la fda el pescado y los mariscos son una buena fuente de proteínas y de ácidos grasos omega 3 que contribuyen a un desarrollo sano del cerebro de un lactante o de un niño. Los mariscos son una parte importante de una dieta saludable y equilibrada para la lactancia materna.
El pescado es alto en proteínas y bajo en grasas saturadas. Tengo entendido que lo mismo que tenías prohibido durante el embarazo aplica para la lactancia. Mariscos bajos en mercurio son camarones salmón atún claro enlatado y bagre.
Los pescados y los mariscos son muy recomendables durante el periodo de lactancia ya que se trata de un alimento muy saludable y rico en proteinas de buena calidad. Sólo pescado cocinado entre otras muchas cosas. Los camarones son un tipo de marisco que puedes consumir sin problemas durante la lactancia ya que su contenido en mercurio es muy bajo por lo que no afecta a la salud del bebé.
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